コロナ抜け毛について、意味や原因、対処法をまとめてみました。
4月半ばに緊急事態宣言が全国に拡大され、先日その緊急事態宣言の期間が5月31日までに延長されることが決まりました。
東京などでは、これで緊急事態宣言が約2ヶ月近く続くことになります。
長引く自粛生活で、経済的にもそうですが、精神的、肉体的にもきついと感じ始めている人も多いのではないでしょうか。
そんな長引く自粛で現れる体調の変化の1つに、【コロナ抜け毛】があります。
ここでは、コロナ抜け毛とは何なのか？についてや、原因、対処法を紹介していきたいと思います。
・コロナ抜け毛って何？
・コロナ抜け毛の原因は？
・コロナ抜け毛の対処法には何がある？
これらについて、徹底的に調べてみました。
この記事を読むと、以下のことがわかります。
- コロナ抜け毛の意味について
- コロナ抜け毛の原因について
- コロナ抜け毛の対処法について
それでは早速、詳しく見ていきましょう。
コロナ抜け毛が増加中！自粛の延長化
最近、コロナ抜け毛に悩む人が増えているそうです。
長引く自粛で、普段とは違う生活を強いられている人も多いことと思います。
通勤せずに在宅ワークやテレワークをしている人も、増えました。
いつもと同じことができないストレスから、抜け毛が増えてしまったという人も少なくないようですね。
コロナ抜け毛の意味とは
コロナ抜け毛とは、どういう意味なのでしょうか。
コロナ抜け毛ときくと、「コロナの症状で抜け毛が起こる」というようにも取れますが、これはコロナに感染したから抜け毛が増えるというものではありません。
×：コロナに感染したから抜け毛が増える(コロナの症状の1つ)
○：コロナによって長引く自粛生活で抜け毛が増える
※コロナには感染していない
両者の違いが分かりますか？
コロナ抜け毛とは、別にコロナに感染したから抜け毛が増えるわけではなく、コロナによって自粛生活をしていることで、抜け毛が増えることをいうのです。
世間を騒がせているコロナが原因で、と考えると、分かりやすいかもしれませんね。
コロナ抜け毛の原因は
コロナ抜け毛の原因は、一体何なのでしょうか。
コロナ抜け毛は、コロナによる自粛生活でストレスが溜まることが、一番の原因だと言えるでしょう。
- 生活リズムが崩れる
- 栄養バランスが崩れる
- 運動不足
これらによって、血流がわるくなり、酸素や栄養素が頭皮にまで行き渡らなくなり、結果として抜け毛が起こってしまうわけです。
長引く自粛で、普段通りの生活ができている人って、正直いないですよね。
通勤せずに在宅ワークやテレワークになったことで、全く運動をしなくなったという人もいるでしょう。
食事の支度が大変で、菓子パンやカップラーメンでやり過ごしている人もいると思います。
普段通りにできないストレスに加え、仕事が減ったことによる経済的なストレスも、更に追い討ちをかけることでしょう。
こういう強いストレスを感じると、血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。
この状態が長く続くことで、血行不良や栄養不足が続き、抜け毛が増えてしまうのです。
コロナ抜け毛の対処法
では、そんなコロナ抜け毛はどう対処すれば良いのでしょう。
現時点でも、まだ約1ヶ月は自粛生活が続くことになります。
その後も、どうなるかは分かりません。
更に緊急事態宣言が延長される可能性も、十分にあり得るのです。
コロナ抜け毛は不規則な生活やストレスが大きな要因なので、できるだけそれらを取り除いていきましょう。
- 生活リズムを整える
- 規則正しい生活をする
- 適度に身体を動かす
- ストレス発散方法を見つける
- 頭皮のマッサージをする
自粛が続くなかで実践するのは難しいものもありますが、【無理をしない】で取り組んでみましょう。
今の状態は通常とは異なりますので、すべてを今までと同じようにこなすのは不可能です。
頑張ろうとすると、余計にストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。
できるだけ規則正しい生活を心がけ、適度に身体を動かしたり、食事はテイクアウトを利用するのもおすすめです。
また、頭皮のマッサージをすることで頭皮の血行が良くなるので、試してみてくださいね。
両手の指を広げて頭皮にあてて、指の腹に力を入れて円を描くように頭皮を動かしましょう。
指は、頭皮につけたまま動かしません。
簡単ですが気持ちいいので、空いた時間にやってみてはいかがでしょうか。
コロナ抜け毛についてまとめ
コロナ抜け毛について、意味や原因、対処法をご紹介しました。
まとめると、
- コロナ抜け毛とは、コロナによる自粛生活で、抜け毛が増えてしまうこと
- コロナ抜け毛の原因は、ストレスや不規則な食生活などで血行不良になり、酸素や栄養素が頭皮に行き渡らなくなること
- コロナ抜け毛の対処法は、規則正しい生活をしたり、自分なりのストレス発散方法を見つけておくこと
となります。
終わりの見えないコロナによる自粛生活。
抜け毛が増えると精神的にも更に追い詰められてしまいますが、上手に対処して、長引く自粛を乗り越えていきましょう。
